no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月15日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サツマイモ（1人前） 114 kcal
水菜（1人前） 15.9 kcal
大根（根）（1人前） 16.7 kcal
こんにゃく（1人前） 12.1 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（0.5人前） 38 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1人前） 139 kcal
水菜（1人前） 17.9 kcal
こんにゃく（1人前） 9.1 kcal
セブンイレブン かまくらはんぺん おでん（1人前） 37 kcal
人参（1人前） 4.1 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 201 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
リンゴジャム（1人前） 93.7 kcal
18時
煮豚（1.4人前） 133 kcal
オニオンサラダ（1人前） 32.1 kcal
いちまる もやし（1人前） 7 kcal
大根と柿なます（1人前） 24.9 kcal
サツマイモ（1人前） 253 kcal
水菜（1人前） 17.9 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ビール（0.7人前） 98 kcal
  1531 kcal
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