no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
サツマイモ（1人前） 191 kcal
柿（1人前） 126 kcal
水菜（1人前） 13.8 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
キンカン（1人前） 35.5 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
14時
サツマイモ（1人前） 251 kcal
ごぼてん（2人前） 210 kcal
こんにゃく（1人前） 11 kcal
18時
柿（1人前） 9.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
水菜（1人前） 17.5 kcal
サツマイモ（1人前） 172 kcal
粕汁（1人前） 92.3 kcal
こんにゃく（1人前） 10.8 kcal
ごぼてん（1人前） 105 kcal
ビール（0.7人前） 98 kcal
  1798 kcal
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