夢の二桁へ　（４９日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月15日（火）

夢の二桁へ　（４９日目）
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【朝ごはん】 白米（５０ｇ）、鮭の切り身（半分）、味噌汁、ヨーグルト、いちご（３粒）、トマトジュース

【昼ごはん】 チキン南蛮（鶏のむね肉、皮なし、タルタルソース残す）、生卵、白米（半分）、味噌汁。

【晩ごはん】 前菜（鴨肉の燻製２枚）、サラダ、卵焼き（１個）、鶏の手羽先（１つ）、豚の角煮（１こ）、せいろそば（３口）。

【今日の感想】 お客さんんとの忘年会で、外飯。今日は気をつけて食べないと、運動が出来ないので不安に日ですが、どうなることやら。

【記録グラフ】
体重
103.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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