夢の二桁へ　（５０日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

夢の二桁へ　（５０日目）
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【朝ごはん】 白米（５０ｇ）、鮭の切り身（半分）、ソーセージとキャベツの炒め物、ぶどう（３粒）、ヨーグルト、トマトジュース。

【昼ごはん】 スーラータンメン（麺４分の１残す、スープほぼ全部残す）

【晩ごはん】 ジャワカレーライト（ルー　２５０ｋ）、　白米（１００ｇ）、

【今日の感想】 先日やって、リカバリーに４日もかかった、オフィスの階段。この前は下りだが、今回は１階から３８階までの上りをチャンレジ。下りと違って、心肺にかなりの負担がかかったのがわかるが、２３分かかって、なんとか。。。そして、夕飯はいつもの、ジャワカレーライト。最初食べたときは、まあまあに感じだけど、やっぱり、あまり美味しくない。その後、ちゃんと１万歩歩いてきました。

【記録グラフ】
体重
103.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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