久しぶりにキた【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

久しぶりにキた
< 寝起きは喉ががらが... 　｜　no title >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯
すき焼き風鍋
麦茶

【間食】
コーヒー（+ブライト、パルスイート）×2
栗きんとん
サンドロール
はちみつきんかんのど飴

【晩ごはん】
親子丼
赤味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
お月様やっときた！3ヶ月ぶりー
久しぶりだからかお腹痛重い。昨日の夜はかなり痛くてゆっくりしか動けなかった。
胸も張ってるし、お腹ゆるいし生理痛だし腰痛だしで、今何かにぶつかったらかなりキツい状態だ。
半年こなかったから婦人科行こうかなぁと思ってたので、その前にきてくれてよかった。
ただシーツに大ダメージだったのが辛い...。

【記録グラフ】
食事の記録
1297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
すき焼き風鍋（1人前） 360 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネスレ ブライト（1.5人前） 25.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
16時
敷島製パン パスコ サンドロール チョコレート 1個（0.4人前） 183 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
たまねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
鶏肉（0.2人前） 115 kcal
浜乙女 無添加ふりかけ ひじき（1人前） 8.5 kcal
23時
牛乳（1.3人前） 179 kcal
  1297 kcal
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