名乗るにはまだまだ早すぎる...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

名乗るにはまだまだ早すぎる...
< あの頃に... 　｜　記録のみ >
今日からマスクして通勤してます。
空気が一層冷たくなって乾燥しだしたので、のどは守らないとね。
しかしマスクして運転するとあっついね～！
いつも以上に汗だくになりましたよ～。



月曜日の夜の下半身のトレーニングの影響で、火曜日の夜からびしびし筋肉痛なのですが、
いまだに続いています。ストレッチすらままならないくらい...。
おまけに昨日のトレーニングによる筋肉痛が背中全体と上腕三頭筋に...。
故障の痛みは嫌だけど、筋肉痛ってなんでこんなに気持ちいいんだろうね？


とはいえ、これくらいでここまでの筋肉痛になるとは
相当体がなまってたんだなあ。
こんなんじゃまだまだ大王は名乗れないね(^^;





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・ジョギング　52分 7.6Km
・ストレッチ
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.27kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.07%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
53.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
YGT 2011/11/18 04:29 
大王じゃないの？
 どりり 2011/11/18 10:12 
まだ歩兵です(^^;
ちびおかん 2011/11/18 04:32 
＞筋肉痛ってなんでこんなに気持ちいいんだろうね？

じゅうぶん、○○だと思うけど。^^
 どりり 2011/11/18 10:13 
でも絶対みんなそう思ってるはず！(^^;
三輪昌志 2011/11/18 08:33 
えっ？
ヘンタイ大王？
 どりり 2011/11/18 10:14 
そうそう！
でもこれからです。大王への道は今始まったばかり...(^^;
美桜 2011/11/18 09:13 
確かに筋肉痛って気持ちいいですね＾＾；
私も今夜はジムで追い込んで来ますよー動けないくらい筋肉痛になりたいです！
 どりり 2011/11/18 10:17 
おーし、がんばれ！
いっそバルクアップを目指します？(^^;

今夜は会社の飲み会があるので私はぐうたらモードです(^^;
杏宏ママ 2011/11/18 10:40 
うふふ、変態大王始動ね～(笑)
 どりり 2011/11/18 12:59 
ふっKingと同じくらい名誉な称号かもね！
めざせ大王～！(^^;
ボンド８８ 2011/11/18 17:38 
そこまで追い込めるなんて充分大王だと思いますが･･･（^_^）
 どりり 2011/11/18 19:08 
これくらいで大王だなんて、とても恥ずかしくて街を歩けません...(^^;
これからです。これから。
ケロケロママ 2011/11/18 22:12 
な～んて言いながら突っ走ってしまわれませんよう～！
 どりり 2011/11/19 09:21 
おまけに昨夜は自分に負けました(^^;;
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