夢の二桁へ　（５６日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

夢の二桁へ　（５６日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、明太子（２切れ、シジミ汁、トマトジュース、ヨーグルト、イチゴ（３粒）、キャベツの炒め物

【昼ごはん】 ガパオライス（油少な目）

【晩ごはん】 豆腐の豚肉巻き、牡蠣のグリル、鶏肉と青菜の煮物（白米無し）。

【今日の感想】 やはり、ランチにガパオライスを食べると、結構腹持ちがよく、夕飯時の白米は無くても大丈夫。間違いなく胃が小さくなってきていると実感するが、そうそう簡単には体重は減ってくれない。この日は若干筋肉痛が残っていたので、休める意味を込めて夕飯後のウォーキングは無し。

【記録グラフ】
体重
102kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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