夢の二桁へ　（５７日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

夢の二桁へ　（５７日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、シャケフレーク、ソーセージとアスパラの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご（３粒）。

【昼ごはん】 九州じゃんがららあめん全部入り（豚の角煮の油抜き、スープ全部残し、麺２口残す）。

【晩ごはん】 おでん（大根２個、こんにゃく、厚揚げ、練り物、がんも）、又焼と白菜の炒め物。

【今日の感想】 朝から、息子のサッカー部活動の一環で、試合。ランチタイムに歩いて赤坂まで行ってかみさんとランチ。。。ラーメン食べてちょっと反省だが、午後にも自宅から谷中を往復（おでんを買いにウォーキング）するなど、それなりの運動をしたので、体重が増えていることは無い。。。と思うのだが。夕飯は引き続き白米を食べない、というおかずだけ攻撃。でも、ちょっと足の疲れが取れないので、筋違いとか肉離れとかするまえにちょっと緩める。

【記録グラフ】
体重
102.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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