no title【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

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【記録グラフ】
体内年齢
48
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
万歩計
12953歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
玄米（0.7人前） 162 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
温州みかん（0.4人前） 10.1 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
すかいらーく 赤ワイン（3人前） 432 kcal
20時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
21時
うどん（1人前） 428 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  3228 kcal
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