ダイエット開始から３年６ヶ月と３０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

ダイエット開始から３年６ヶ月と３０日目
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寝すぎた(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1151kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 19.6 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
パン（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 38.1 kcal
トマトスープ（1人前） 16.2 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
サラダ（月の花）（1人前） 20 kcal
スープ（月の花）（1人前） 50 kcal
きのこ豆腐丼（月の花）（1人前） 450 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
かつおのたたき（1人前） 66.9 kcal
粕汁（1人前） 229 kcal
20時
手作りさつま芋ケーキ（1人前） 150 kcal
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
  1539 kcal
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