ダイエット開始から３年７ヶ月目 60.8kg→53kg(-7.8kg)【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

ダイエット開始から３年７ヶ月目 60.8kg→53kg(-7.8kg)
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昨日は友達とランチして買物！
あ、iphone4sも入手(^^)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
6分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 19.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
キウイ（1人前） 26.5 kcal
トマトスープ（1人前） 16.6 kcal
フランスパン（1人前） 180 kcal
豆サラダ（1人前） 38.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
漬物（1人前） 17.3 kcal
味噌汁（1人前） 25.6 kcal
ししとう煮（1人前） 26.8 kcal
栗ご飯（1人前） 210 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 77.6 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 8.4 kcal
てっぱい（1人前） 59.7 kcal
粕汁（1人前） 421 kcal
20時
手作りさつま芋ケーキ（1人前） 150 kcal
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
  1549 kcal
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