ダイエット開始から３年７ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月25日（金）

ダイエット開始から３年７ヶ月と１日目
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あーーーー晩ご飯終わってからのオヤツやめられない・・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 19.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
フランスパン（1人前） 180 kcal
豆サラダ（1人前） 38.1 kcal
トマトスープ（1人前） 16.6 kcal
柿（1人前） 39 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マツタケご飯（1人前） 198 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
粕汁（1人前） 64.7 kcal
さばの塩焼き（1人前） 130 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
てっぱい（1人前） 59.7 kcal
オジンオポックン（1人前） 149 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
手作りさつま芋ケーキ（1人前） 150 kcal
  1343 kcal
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