ダイエット開始から３年６ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

ダイエット開始から３年６ヶ月と２９日目
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昨日髪をきったコトに皆すごーーーくイイって言ってくれた(^^)
お世辞でもうれしーーーーー(*^_^*)
きってよかったぁぁぁ♪

【記録グラフ】
筋肉量
36.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1146kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
26
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 19.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 39.5 kcal
トマトスープ（1人前） 15.8 kcal
キウイ（1人前） 42.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
さばの塩焼き（1人前） 97.8 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 7.2 kcal
韓国珍味（1人前） 20 kcal
味噌汁（1人前） 25.6 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 9.9 kcal
丸濱かまぼこ（1人前） 80 kcal
19時
ししとう煮（1人前） 26.8 kcal
カレーグラタン（1人前） 438 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 7.2 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
  1504 kcal
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