救われた日【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

救われた日
< 喝をください 　｜　胸騒ぎ... >
今朝、朝食をとってる時、長女が頭痛がすると...。
熱はないし、風邪らしき症状も他にはないのですが、
なーんか朝から疲れてる表情...。
なので、テニスは休ませました。私もお休み。


今日は一日テニスやるつもりで、前日にはグリップテープも貼替え、準備万端だったのですが、
残念でした(T_T)
空は晴れ渡り、風も穏やかで絶好のテニス日和だったのですが、
とても残念でした(T_T)


でもその代わり、次女と遊ぶ時間がとれたので、
公園に遊びに行ったり、帰ってきてゲームしたりして一日を過ごしました。
それはそれで、次女とずっとべったりだったのでとても楽しい時間だったのですが、
ここんとこ全然テニスしてなかったので、もやもやがどこかに残っていたのも事実...。


夜、次女がおやすみするときに「いつもおしごとしてくれてありがとー」って言ってくれました。
そうです。勤労感謝の日だったんですね。
次女の一言ですべてが救われた、そんな気がした日でした(*^^*)





【今日のトレーニング】
・次女肩車スクワット　10回x1セット
・ブルガリアンスクワット　左右とも5Kg+5Kg10回x4セット
・デッドリフト　15Kg+15Kg10回x3セット
・アブダクション　左右とも15回x3セット
・カーフレイズ　左右とも30回x3セット
・ニーズトゥサイドクランチ　左右とも20回x3セット
・ボクシングツイスト　50回x3セット
・ストレッチ
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.56kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.6kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.41%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/11/24 12:29 
その一言・・・・胸に響きますね～～＾＾。
明日から、またがんばろうと言う気持になりますね＾＾。
がんばれ・・・お父さん！！。
 どりり 2011/11/24 17:31 
はい、いっぱい元気が出ました！(^^)
うみのおとこ 2011/11/24 17:00 
うれしい一言ですねー
 どりり 2011/11/24 17:32 
お礼にチューをあげようと思ったんですが、
逃げられてしまいました(T_T)
ちぇっ...。
美桜 2011/11/24 20:33 
うわ～嬉しい言葉ですね(о＾∇＾о) うちも手紙くらい書かせたら良かったかもなぁ…
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、私、大好き(≧▼≦)
 どりり 2011/11/25 01:25 
わははは！
大王への道、譲っちゃおうかな...。
デッドリフト大好きなんていう女性、なかなかいませんよ、きっと(^^;
紗羅月 2011/11/24 21:06 
普段働いてる私に感謝して、って言ったら
普段家事やってる俺に感謝しろ、と返されました。
うちはお互い様です～。。。
 どりり 2011/11/25 01:26 
そんなふうに言い合いながらも
実はお互いに感謝し合ってるんでしょうね～♪
うんうん、わかります。わかりますとも～(^^)
杏宏ママ 2011/11/24 21:10 
うちも息子が学童でクッキー焼いてきてくれました♪
 どりり 2011/11/25 01:29 
あ、いいね！手作りクッキー♪♪
娘たち、何か作ってくんないかなあ...(^^;
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