no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧（朝）
76mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
119mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
107mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.9人前） 83.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア お米のレーズンツイスト（1人前） 124 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 193 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
野菜サラダ（1人前） 120 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
焼き芋（1人前） 145 kcal
ビヒダス ビヒダス　マンゴーヨーグルト脂肪０（1人前） 59 kcal
16時
明治 チェルシーパティスリーミックス１個（1人前） 17.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 209 kcal
大根と鶏肉の煮物（1人前） 193 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
ロッテ チョココホワイト（2人前） 70 kcal
チチヤス チチヤス毎朝快調　ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1898 kcal
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