夢の二桁へ　（６２日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

夢の二桁へ　（６２日目）
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【朝ごはん】 白米（５０）、シャケの切り身（半分）、ヨーグルト、トマトジュース、イチゴ、味噌汁

【昼ごはん】 鶏のむね肉（皮無し）のグリル、デミグラスソース、フライドポテト（小３つ）、インゲンのソテー

【晩ごはん】 牡蠣南蛮ソバ（本当は牡蠣てんぶらのソバらしいが、普通にかけそばに牡蠣を入れてもらった）

【今日の感想】 カロリーコントロールを始めて２ヶ月。今日２回目の外来へ。クリニックの先生いわく、このまま継続することが大事とのこと。そうすることによって、各数値も自然に改善するはず。。すでに１ヶ月前の血液検査では色々な場所で改善が見られた。。。

【記録グラフ】
体重
102kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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