ダイエット開始から３年７ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

ダイエット開始から３年７ヶ月と４日目
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きのーも１日バタバタ。あっという間の週末だったよ、楽しかったけどね☆

【記録グラフ】
筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1155kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 19.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 180 kcal
柿（1人前） 39 kcal
豆サラダ（1人前） 37 kcal
野菜スープ（1人前） 6.5 kcal
シュトーレン（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 24.3 kcal
チンジャオロース（1人前） 92 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 77.6 kcal
煮物（1人前） 31.1 kcal
菜の花の辛し和え（1人前） 13.3 kcal
味噌汁（1人前） 57.1 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
干物（1人前） 30 kcal
水菜とお揚げの炊いたん （1人前） 20 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
韓国のお菓子（1人前） 250 kcal
  1675 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2011/11/28 22:16 
「スマホ」に「画像」を使って頂き嬉しいです!!
有難うございます（礼）。

･････今週の後半から、もう師走ですね（汗）。
もっと、忙しくなりますね･･･････（笑）。
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