激下り坂 ・・・RUN？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>激下り坂 ・・・RUN？
11年12月04日（日）

激下り坂 ・・・RUN？
< 体操クラブ日誌Vo... 　｜　６ヵ月後・・・ >
【今日やった運動】
外RUN　15km [1139Kcall
・・・
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
２時間３０分くらい。

【今日の感想】
今日は、やっと重い腰をあげて、
神戸マラソン以降に、久しぶりに外RUNです。

20ｷﾛ走るのは躊躇して、
１５キロで手を打ちました　笑

チョッといつもとコースを変えて、
いつものなら激坂の上り坂を反対方向から攻めて、
激坂の下り坂に変更。。。

フルマラソンの脚の粘りを出すために、
脚の衝撃の訓練に良いらしい・・・と何処かに書いてた。
・・・
・・・
ジム・・MEX一本だけ。。。

あとは、焼き鳥屋へ直行っ！　笑


以上　(￣◇￣)ゞ


//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1639kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
忘れた。（3.5人前） 3500 kcal
  3500 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE