no title【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムエッグ（1人前） 103 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
ナンピザ（1人前） 210 kcal
ポテトコロッケ（冷凍）（1人前） 98 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
18時
カレーライス（1人前） 529 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 102 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
22時
みかん（1人前） 50.6 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
  1775 kcal
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