no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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【記録グラフ】
ジョギング
160分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
12.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
佐藤食品工業 ごはん（2人前） 536 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
南日本酪農共同株式会社 スコール（0.7人前） 182 kcal
日清 お好み焼き（1人前） 386 kcal
19時
カルビー ポテトチップ（1人前） 335 kcal
20時
ミニストップ 牛タン（1人前） 167 kcal
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
西洋梨（缶詰）（4人前） 340 kcal
21時
明治 アーモンドチョコ（5人前） 291 kcal
森永乳業 パルム（1人前） 140 kcal
  3089 kcal
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