こ、腰が...(^^;【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

こ、腰が...(^^;
< 語りあおう～♪ 　｜　不具合？ >
10/15までではありますが、
今年の地震の状況が本当によくわかる動画です。
http://www.youtube.com/watch?v=QGH08OyQXg4&feature=share
3.11以降、M3.0以上の地震の頻度はそれ以前に比べて増えたままなんですね。
それに、日本の東側はひっきりなしに地震が発生したままになってる...。
一体いつまで続くんでしょうね...。


それにしても、震央をプロットするときの音が妙に雰囲気出している気が...。



さてさて、今日は次女の生活発表会。
日頃幼稚園でどんなことをしていたのかがよくわかる行事でした。
描いたり作ったりしたものが展示されているだけでなく、
作っている風景の写真なども飾られていて、どんなふうにがんばっていたのかが
よくわかりました♪
いつもいろいろやってるんだなあ。すごい感心しました。
日頃見えない部分が少し垣間見えて、とてもよかったです♪


昼からはクリスマスのプレゼントを買いにヨドバシアキバへ。
運の悪いことに次女が欲しいと思っていたゲームやDVDは売り切れで、
次の入荷がいつになるのか未定だと...。
幸い、ゲームのほうは別の店舗にあるみたいなので、明日仕事の帰りにでも行ってみようかと思っています。


今日はホント疲れた...。次女をおんぶやらだっこやらしまくって、
家に帰ってきてからもパパの背中やら肩にまるでアスレチックで遊んでいるかのごとく登ってくるし...。
腰が破壊されそうでしたよ(T_T)
明日、疲労がとれてるといいけど...。
子供たちは明日休みだからいいけど、こっちは仕事があるからねー。
ああ、疲れた...。





【今日のトレーニング】
・次女おんぶ＆だっこetc...　数セット
・ジョギング　38分 5.8Km
・ストレッチ
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積　☆☆☆☆

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.39kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.46kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.51%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/12/05 02:03 
そう言いながら・・・楽しそう・・＾＾。
Trainingとはまた別物ですね～～＾＾。
 どりり 2011/12/06 10:29 
一番きついトレーニングかもしれません(^^;
やすやっさん 2011/12/05 05:19 
地震のYouTubeは怖いくらいに分かりやすいな。
3.11以降が明らかに地震だらけやな。
ほんと、いつ終わるのだろうと思うね。
 どりり 2011/12/06 10:34 
そして四国沖だけなぜかほとんど地震が発生してないんですよね。
この静けさが怖い気がします...。
tomytomy 2011/12/05 06:21 
改めて我が国は地震大国なんだって思い知らされますねえ。
怖くなるなあ。

お父さんは足腰大事ですねえ（笑）
 どりり 2011/12/06 10:36 
ははは、ちょっと鍛え方が特殊ですけどねー(^^;
美桜 2011/12/05 08:58 
お父さん達、足腰が大事ってよくわかりました（笑）
体力つかうことはパパ達ですから大変ですね～お疲れ様でした。
 どりり 2011/12/06 10:39 
この調子で次女に鍛えられると、スクワットとかしなくてもよくなりそうです(^^;
杏宏ママ 2011/12/05 09:25 
腰やると、筋力の落ち方が半端ない・・・
お気を付けくだされーーーー！！！！
 どりり 2011/12/06 10:40 
以前の私だったら完全に破壊されてたでしょうねー(^^;
今回のは単なる筋肉痛ですんだようです。ほっ...。
雲爺 2011/12/05 16:56 
ツイッターをフォローしました。
よろしくお願い致します。
 どりり 2011/12/06 10:42 
ありがとうございます。
私もフォローさせて頂きました。
よろしくお願いいたしますm(__)m
世界平和 2011/12/05 18:33 
まとわりついて来るうちが華ですよ　（笑）
お父さんやるのも大変でしょ！！
 どりり 2011/12/06 10:43 
まとわりつかなくなったら、こっちからまとわりつこうと思います(^^;;
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