不具合？【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

不具合？
< こ、腰が...(^... 　｜　再び危険な道 >
久々にカラダカラ調子が悪かったような...。
ログインできたり勝手にログアウトさせられたり
アクセスに時間がかかったり...。


腰は不具合無し！
筋肉痛ですんだようです。
ゆっくり且つ念入りにストレッチしておきました。
以前の私なら、次の日から腰痛でろくに動けなかっただろうな...。
少しは体も強くなった！？





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　27.8Km
・ブルガリアンスクワット　左右とも10Kg+10Kg10回x3セット
・ウォークランジ　20歩x3セット
・デッドリフト　12.5Kg+12.5Kg10回x3セット
・ウッドチョッパー　左右とも12.5Kg15回x2セット
・ストレッチ
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積　☆☆☆☆☆

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.2kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62.41kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.74%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/12/06 13:22 
朝もちょっと調子悪かったね～
日記が消えるかとビクビクしちゃったよ～(笑)
 どりり 2011/12/06 14:40 
不具合、朝まで続いてたんだ～。
最近はずっと安定してたのにねー。

夜、日記書こうと思ったらおもいっきり調子悪いから
更新あきらめちゃったよ...(^^;
三輪昌志 2011/12/06 17:33 
日付が代わる頃からおかしくなってましたね～。
あれれ？
って・・感じでしたよ。
 どりり 2011/12/06 20:24 
私が更新しようとしたのが1時過ぎでした。
朝までってことは結構長かったんですね。
障害対応する担当者も大変だろうなあ、深夜だし...。
その気持ちがイタイほどよくわかります(^^;
美桜 2011/12/06 18:11 
私も書き込めなかっりでした…でも腰に不具合なくて良かったです(*^_ ’)
私はちょっと膝をやってしまった(;^_^A
 どりり 2011/12/06 20:26 
ちょっと頑張りすぎちゃった？(^^)
痛めたと思ったらすぐにアイシングしたほうがいいよ～。
無理しないようにね。
YGT 2011/12/06 19:00 
キンゲーかせいでますねえ。＠＠
さすが。
 どりり 2011/12/06 20:28 
まだ一週間たってないですからね～。
ここからですよ、ここから(^^)

とにかくなまりきった気持ちと体を腹コン期の状態に戻すべく
喝を入れていきます！
コミュ 2011/12/06 20:19 
一回、日記消えちゃいました(-_-;)
たまにだから我慢しますかね〜

腰の不具合おきなくてよかったですね(^^)
 どりり 2011/12/06 20:29 
そういえば、以前障害だらけだった頃は、
書いた日記がよく消えてました(T_T)

あれはか～な～り悲しいものがありますね...(^^;
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