慣れ【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

慣れ
< ふり 　｜　やる気と本気 >
　少しずつ今の仕事に慣れてきた、来週からは一人で担当となるプレッシャーではあるがやらなばならない。
もう人生逃げられない、でも逃げたい気持ちが時々起こる、でもそれを抑えてがんばらないと未来はない。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
トップバリュー ヌードルカレー（1人前） 395 kcal
キャベツサラダ（1人前） 117 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
20時
日清食品 シーフードヌードル（1人前） 354 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
クーブイリチャー（1人前） 198 kcal
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
21時
アップルパイ（1人前） 304 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） 0 kcal
  2809 kcal
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