今日は雨です。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

今日は雨です。
< ケーキ作ったよ 　｜　今日はお出かけです... >
朝からずーっと…
生協の後、整体に行ってきました。　実はその整骨院には小・中と広報でいっしょだった
友達が受付で働いているのです。

今日、行ったら友達がいました。　先生からマッサージを受けながら話してました。

明日は大阪の上本町にあるホテルで開催される人権研修会に役員3人で出席してきます。
午後１時半かららしいので早めに行ってランチをした後に行ってきます。

そしてあさっては、いよいよ忘年会です。
ひさしぶりに会う人もいるので楽しみです。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュー ヌードル（1人前） 353 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 181 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
豚肉とキャベツの炒め物（1人前） 246 kcal
かまぼこ（1人前） 65.3 kcal
マルちゃん ワンタン しょうゆ味 （1人前） 153 kcal
21時
クラシエフーズ しょうが湯（1人前） 54 kcal
22時
カゴメ ラブレ　ピーチMIX（1人前） 35 kcal
  1977 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/12/08 19:39 
楽しみがいっぱいでいいね(≧▼≦)
私も明日は久しぶりにカラ友ちゃんとランチ☆です♪
 PONPY 2011/12/08 21:11 
年末ですからねー(笑)　　お酒飲めないけど忘年会って聞くだけでワクワクします。
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