食べ過ぎday【☆あゃﾁｬﾝ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

食べ過ぎday
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今日は 食べ過ぎな1日(>_<)

今まで楽しく走っていたのに…今日は何だか楽しくなかった～



【記録グラフ】
体重（夜）
45.1kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
43.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
21.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		筋肉量
32.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1034kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（3人前） 27 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ソース焼きそば（0.5人前） 317 kcal
フライドチキン（0.5人前） 181 kcal
12時
お弁当（1人前） 500 kcal
17時
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（1人前） 9 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ロッテ コラーゲン10000+ビタミンC　ドリンク（1人前） 68 kcal
18時
ちゃんぽん（0.5人前） 208 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（0.5人前） 82.5 kcal
21時
飲み会（1人前） 463 kcal
  1921 kcal
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