ｽﾀｰﾄ(o^∀^o)【☆あゃﾁｬﾝ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

ｽﾀｰﾄ(o^∀^o)
< no title 　｜　no title >
ｻﾎﾞり過ぎ&食べ過ぎで…かなりのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。。。


2012年は 綺麗になれる事を願って☆新たに頑張ります!!


やっぱり運動って大事ﾃﾞｽ(>_<)かなり実感しました(笑)

【記録グラフ】
体重（夜）
46kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
46.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		コアリズム
40分
コアリズム（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
22.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
13時
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
23時
ビール（1人前） 240 kcal
  923 kcal
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