☆　2011.12.9【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

☆　2011.12.9
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【朝ごはん】
ご飯、肉もやし炒め
【昼ごはん】
弁当、おにぎり
【間食】
特になし
【晩ごはん】
チキンラーメン、ロールケーキ
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2345kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5995歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉もやし炒め（1人前） 384 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
セブンイレブン 手巻きおにぎり こんぶ（1人前） 170 kcal
セブンイレブン おにぎりとり五目（1人前） 205 kcal
20時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（1人前） 151 kcal
  2223 kcal
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