☆　2011.12.10【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

☆　2011.12.10
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【朝ごはん】
カレーライス、玉子焼き、ウインナー
【昼ごはん】
かき揚げ丼、そば
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、ハンバーグ、豆腐、焼酎（お湯割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2109kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4786歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 454 kcal
玉子焼き（1人前） 135 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
12時
かき揚げ丼（1人前） 341 kcal
そば（1人前） 317 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 365 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  2255 kcal
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