今日の晩ご飯【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

今日の晩ご飯
< いつもより倍の万歩... 　｜　no title >
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【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ファミリーマート いなり3個入り（1人前） 271 kcal
13時
明治 チェルシー（1人前） 20.3 kcal
16時
カゴメ 野菜生活（0.8人前） 54.4 kcal
焼き芋（1人前） 108 kcal
明治 チェルシー（1人前） 20.3 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
19時
野菜たっぷりトッポギ（1人前） 303 kcal
具がメインの味噌汁（1人前） 46.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
アイリス ざくろ酢（0.5人前） 26 kcal
越後製菓 チーズもち６パック（1人前） 85 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
チチヤス チチヤス毎朝快調　ヨーグルト（1人前） 60 kcal
ユーラク ブラックサンダー（0.5人前） 52.5 kcal
ご飯（1人前） 136 kcal
  1667 kcal
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