no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
126mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4431歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.95人前） 88.4 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 220 kcal
卵焼き（1人前） 168 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 57.2 kcal
梅干し（0.5人前） 1.7 kcal
15時
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
17時
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 5枚ｘ3袋（1人前） 112 kcal
19時
ご飯（1人前） 152 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 587 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
明治 アーモンドチョコ（4人前） 116 kcal
ビヒダス ビヒダス　マンゴーヨーグルト脂肪０（1人前） 59 kcal
  1995 kcal
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