12/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

12/16
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【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9551歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
あんかけやきそば（1人前） 554 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
十勝大福 どらやき（0.8人前） 210 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2257 kcal
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