「蟹三昧！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

「蟹三昧！」
< 「こうちゃん？」 　｜　「ロングセラー？」 >
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【昨日＆今日のできごと】

検診の結果が良かったので・・・・
完全に「いい気」になっています～～m(_ _)m

昨晩は、ハ海山を飲みながら～～蟹三昧をして～～
旬のお魚を一通り全部握ってもらいい～～の、
毛ガニの甲羅にカニみそ＆ほぐしたプリプリの身を混ぜの～～
暴飲暴食（＊）´ー｀（＊）” の一夜でした・・・・

しかし、まだまだ続くのです～～
今晩は、社員と忘年会～～
明日は。幹部会議のあと「酒池肉林」の忘年会の予定～～～

きっと～Ｈ２Ａロケット打ち上げの様に、全てが急上昇するんだろうな～～（泣）
http://www.youtube.com/watch?v=KgqVFq4QQPw&feature=related


今日の忘年会は、馬刺しと海鮮鍋の予定だそうです～～（*＾ワ＾*）




【奥州道：本日の移動距離】：１０３０９歩＝７.２km
　　　　　　　　　　　　朝：１０３０９歩＝７.２km
　　　　　　　　　　　　夜：　　　歩＝km
【奥州道：本日までの現在地】　総移動距離３３８.８㎞　　
　　　　　　　　　　　　　　現在地：松前道～一関到着です～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水沢まであと２３.７㎞（＾ ＾）／
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ（みた兄さん作成）
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀=11.8=
芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川=2.2=踏瀬=2.5=
大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=笹川=2.0=
日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=杉田=5.0=
二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上=5.2=桑折=4.9=
藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=
船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=仙台=12.7=（これより松前道）
七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=
築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=
水沢(終点)
宿場数71

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kingゲーム目標、腹筋５０回　腕立て３０回
☆☆☆|☆☆☆☆☆☆☆|☆☆☆☆☆☆★｜★★★★★★★|★★★★★★★
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【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
10309歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
牛肉と野菜の炒め物（0.7人前） 143 kcal
鶏肉と里芋の炊き合わせ（1人前） 80.5 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
白菜のお浸し（1人前） 14 kcal
サケ昆布ごはん（1人前） 251 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
18時
馬刺し（1.5人前） 165 kcal
馬もタテガミ（1人前） 110 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
19時
八海山焼酎（1人前） 371 kcal
20時
海鮮鍋（1人前） 417 kcal
  2259 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/12/16 11:51 
目指せ！サンタクロース！！
ってことは、いっぱいクッキー食べなくちゃだからね～
カニは僕が代わりに食べてあげよう♪
 syunfamily 2011/12/16 12:17 
あっははは～
カニは、そう言うと思ったのでキレイに全部～～完食したわ～（笑）
tomytomy 2011/12/16 12:17 
豪勢な料理ですね～。
この時期はしゃーないですね。
 syunfamily 2011/12/16 12:53 
うん
１２月だけはね～～
しゃーないよな～～（＾＾）
三輪昌志 2011/12/16 12:43 
敬愛する兄さんですが・・・、
この日記だけは・・・嫉妬からか・・・憎しみを感じます(笑)。
 syunfamily 2011/12/16 12:54 
あっははは～
今度、奢るから～怒っちゃ～～ヤ～ヨ～（爆）
バービィーちゃん 2011/12/16 14:41 
私も、今日は飲み放題～♪
・・・・アッ！！明日も飲み放題（>_<"）
 syunfamily 2011/12/16 14:46 
ふっふっふっ～～
お互い～肥えますな～～（>_<"）
コミュ 2011/12/16 15:07 
季節物ですから
堪能しましょう(^^)
 syunfamily 2011/12/16 16:19 
だよね～～
冬だけの楽しみだものね～～（＾＾）
もう２～３回くらい堪能したいな～～（笑）
うみのおとこ 2011/12/16 15:35 
わーお！カニ三昧ですかー
暴食なので座布団三枚没収です！
 syunfamily 2011/12/16 16:22 
うわぁぁぁぁん 
うみさんに座布団３枚も没収された～～。゜（＞д＜）゜。　ぅぇ～ん
ボンド８８ 2011/12/16 17:24 
三輪車さんとおんなじ（￣▽￣|||
 syunfamily 2011/12/16 17:28 
あっははは～
ここにも、奢らなくてはいけない人が～（爆）
みど☆り 2011/12/16 17:35 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　m(￣○￣)mアーン♪
 syunfamily 2011/12/16 23:25 
（^ヮ^）はい！（≧ω≦）ノハ～ィ♪ 
みどりお嬢様～～どのカニがよろしいでしょうか～～
m(￣○￣)mアーン～♪してください～～（爆）
YGT 2011/12/16 18:32 
明日は宇都宮のみですよん。^^
当日帰る予定なので、ご挨拶できなくて申し訳ありませんが。
 syunfamily 2011/12/16 23:27 
ワテは、逆に東京や～～～＾＾。
こちらこそ、会えなくてゴメン～（＾＾）
美桜 2011/12/16 18:34 
忘年会、続くんですね～
せっかくだから楽しんで下さい！
でも体には気をつけて下さいね
 syunfamily 2011/12/16 23:28 
アーザス～＾＾。
完全にリバウンドしてます～～（泣）
ダックスＲＯＮ 2011/12/16 18:36 
羨ましいにもほどある　いいなあ。
 syunfamily 2011/12/16 23:29 
アッハハハ～
１２月は、仕方ないですわ～～（＾＾）
ハナユビ 2011/12/16 21:19 
＞昨晩は、ハ海山を飲みながら～～蟹三昧をして～～
八海山がでちゃ～、我慢したら男がすたるっ！！
良い酒には、いい食材が良く似合う☆
うん
 syunfamily 2011/12/16 23:31 
２３日は、飲むぞ～～（＾＾）
明日も、３連ちゃんで～飲むけど～～（泣）
みたお 2011/12/16 23:42 
カニかぁ～･･･い～な～
ま･･おとうさんも打ち上がったことだし＾＾
http://mb.softbank.jp/mb/tvcm_media/
 syunfamily 2011/12/16 23:47 
あっははは～～
お父さん、今宇宙なんですね～～（＾＾）
３連ちゃんで、明日もあるので～～
2次会のカラオケ～パスで帰ってきました～（笑）
こんなはずじゃない 2011/12/17 01:45 
誰がカニだ！誰が八海山だ！この時期は仕方ないだ？
この時期だって、あの時期だって、こちらでは手に入りませんよーだ。
ちぇー。
1月に日本に帰ったら、たかってやるぅ～～～。(￣∀￣*)ｲﾋｯ
 syunfamily 2011/12/17 11:09 
カニさんです～。八海山さんです～。
昨晩は、馬刺しさんです～～～～（＾＾）
１月中は、行方不明の予定です～～～～（爆）
ちびおかん 2011/12/17 12:39 
カニの足はあげるから

真ん中のお味噌だけちょーだい。^^
 syunfamily 2011/12/18 09:50 
いいよ～～（＾＾）
その代わり～あーちゃん１週間貸してニャン～（笑）
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