今年の総括・・・?。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日(月)

今年の総括・・・?。

< 盛りだくさんな一日...  | また買っちゃった~... >
今年の総括・・・?。 画像1 今年の総括・・・?。 画像2 今年の総括・・・?。 画像3
と・・・言いたいが・・熟成できないな~~Y(>ω<、)Y ヒェェーーッ!。

世界平和さんの日記で、今年の一字・・・。
をやってたね~~、そのコメントで“折”を選んだ・・・。
色々な事で・・・挫折が多かった年だったなぁ~~...ρ(・ω`・、) イヂイヂ。

まあ・・・こんな時もあらぁ~~ね(´、ゝ`) フッ。
まあ・・・もう少し・・・熟成させますわ~~。

きちんと総括しないと・・・来年もダラダラになりそうだもんね・・。

きこさんががんばってる、
スタジオBUENO⇒http://www.aklatinlife.com/
ダンス発表会がある・・・・行きたいんだけど・・・どうなるかなぁ。(写真3)

ジジババ北海道へ・・・。
大叔父の葬儀に参列するため・・・、ジジババが出かけた。
羽田空港まで送る・・・。
おいらの分まで・・・祈ってきてね~~^^。

仕事・・・気合入らず・・・・^^。


ーーーーーーーーーーーー12月も継続!! 出直し隊プロジェクトーーーーーーー
【食事の写真&評価】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11111122523.html

【歩走跳鍛】⇒ 

※ 体重-2kg目標。

【日々の課題、12月のクリア目標】

※Secret Target(-.-)y-~~~×
★★☆|☆★★★☆★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★

※週に2〜3回の運動(Kingコミュ指示) Clear目標!!
★★☆|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★

※摂取kcal 2,000kcal以下 16日目標!!
★★★|☆☆★☆☆★★|★★☆☆★☆★|☆☆★★★★★|★★★★★★★

クリアできたら★を☆に変えましょう。
今回は毎日記入・・・。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1922kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
11時
ごはん(180g)(2人前) 605 kcal
ボンレスハム(1人前) 70.8 kcal
目玉焼き(1人前) 190 kcal
18時
ドン・キホーテ アツアツごはん(1人前) 315 kcal
目玉焼き(1人前) 190 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
ウインナーソーセージ(1人前) 257 kcal
  1922 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/12/19 03:04
今年の総括....年明けから大忙しだから、全然総括する気になれません(泣)
 三輪昌志 2011/12/19 11:25
それもまた・・・良いかも・・・程よい忙しさは・・・健康の素だよ~^^。
紗羅月 2011/12/19 07:27
今年の総括。。。大阪に引っ越しました。以上!
 三輪昌志 2011/12/19 11:26
そうですね~~、大きな出来事ですよね^^。
コミュ 2011/12/19 07:52
今年の総括・・・腹コン優勝(^^)
 三輪昌志 2011/12/19 11:26
うんうん・・・スゲー大事な出来事でしたよね~^^。
ちびおかん 2011/12/19 08:07
今年の総括~~~東京・大阪・福島・東京。 距離にするとすごいなぁ。^^
 三輪昌志 2011/12/19 11:27
すた丼は?・・・あはは・・・これはどうでも良い事だよね^^。
ちびおかんさん膝栗毛ができそうだね~~^^。
ケロケロママ 2011/12/19 12:28
じきくり熟成させてそのうちヴィンテージものに~
 三輪昌志 2011/12/19 12:36
あははは・・・あるかも・・・総括終わったら・・・もう・・・次の年が・・・なんて事に(笑)。
syunfamily 2011/12/19 12:43
今年の総括・・・・倒れた~(泣)
 三輪昌志 2011/12/19 12:45
健康回復の年にしたいですね~~^^。
来年は・・・・うん^^。
みたお 2011/12/19 13:27
今年の総括・・・・
う~む・・・
やっぱり震災と個人的には東海道に参加してから
歩くことを覚えた事かな(^^)v
降圧剤を飲み始めたこととか・・
我々の年代は仕方ないよね・・
 三輪昌志 2011/12/19 19:09
健康面では・・・変化が起きますね~~^^。
仕方がないですが・・・(笑)。
来年は良い方に・・・変化したいですね^^。
無財の七施 2011/12/19 14:30
今年の総括、痩せようとしてわずかしか効果ない、来年は、もう少しガンバローと思う。
 三輪昌志 2011/12/19 19:10
一言一句・・・まったく同じですわ~(笑)。
私もがんばらんと・・・・^^。
どりり 2011/12/19 14:40
今年の総括...また割れなかった~~~~~~~~~~(T_T)
来年こそは...!
...
...
...
とまた来年末に言わないようにがんばるーっ!
 三輪昌志 2011/12/19 19:12
 |人| 
 |人|
 |人|

こんな感じになりたいですね~~^^。
うみのおとこ 2011/12/19 17:10
ビンラディン・カダフィ大佐・金正日
図らずも、みんな同じ年に亡くなりましたね
 三輪昌志 2011/12/19 19:14
そうですね~~^^。
好むと好まざるにかかわらず・・・変わっていきますね~~^^。
でも・・・金正日は・・・・結局国民をお腹いっぱいにせずに終わりましたね~~。
2011年は・・・確かに歴史上、重要な年になりそうですね。
ハナユビ 2011/12/19 19:13
↑ んだ、んだ〜☆
これが、地球における総括だな〜♬
オイラは…、仕事はボロボロ…。
プライベートは……?
一年…何やってたっけ?
うん
 三輪昌志 2011/12/19 19:15
一年・・・・食って食って、たまに飲んで、また食ってたなぁ~~(笑)。
おいらは・・・仕事もプライベートもボロボロさ~~(;;)。
ボンド88 2011/12/19 19:42
今年の総括は、まあ、我ながらよく食べるわ、というほど甘いパンを食べまくりました♪
で、「甘」という字を私の今年の一字とします(笑)
 三輪昌志 2011/12/19 20:00
甘・・・ははは・・・確かにそうでしたね~~^^。
でもそれで・・・体型が変わってないのは・・・素晴らしいです(笑)。
こんなはずじゃない 2011/12/19 22:49
今年の総括・・・食の充実!
日本にいる時間が増えて、食の贅沢がピークでしたわ。
しばらくは中途半端にダイエットするのはやめて、充実感を楽しみますわ~。
 三輪昌志 2011/12/20 02:57
それもありですね~~^^。
充実感の後に・・・ダイエットしても良いよね^^。
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