no title【ゆのまりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

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【記録グラフ】
食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カブの味噌汁（1人前） 36.7 kcal
六花亭 マルセイバターサンド（0.8人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
和風ツナマヨネーズ（1人前） 229 kcal
ホワイトチョコ（1人前） --- kcal
12時
大根葉とじゃこのごはん（0.9人前） 215 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
大根と蒟蒻の炒め煮（0.1人前） 23.4 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 27 kcal
19時
かに（1人前） 372 kcal
刺身（1人前） 84.7 kcal
サーロインステーキ（1人前） 151 kcal
ポン酢（0.5人前） 4.5 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
カマンベールチーズ（0.5人前） 31 kcal
サラダ（1人前） 1.3 kcal
ケイパック ドレッシング（0.2人前） 6.6 kcal
20時
ワイン（3人前） 219 kcal
鮭のクリーム煮（0.2人前） 57.9 kcal
21時
マシュマロ（2人前） 13 kcal
ライチ（1人前） 9.5 kcal
ファミリーマート（香月堂） パンプキンタルト（0.3人前） 63.6 kcal
oto ロールケーキ（0.1人前） 27.3 kcal
  2101 kcal
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