☆　2011.12.21【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

☆　2011.12.21
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【朝ごはん】
ご飯、肉味噌炒め
【昼ごはん】
弁当、ミニチキンラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
おかかご飯
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2397kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6413歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 91 kcal
20時
おかかご飯（1人前） 253 kcal
23時
肉味噌炒め（1人前） 394 kcal
  1670 kcal
食事レポートを見る
コメント
yukatroll 2011/12/22 00:39 
腹筋、続いているね～
がんばってるなぁ。
 たけし 2011/12/23 00:43 
毎晩、これを入力する前に何となくやってるんだよね～
でも効果があるようには思えない・・・回数の問題か、それともそもそも方法が違うのか・・・
yukatroll 2011/12/23 08:43 
いや、いや。
効果は絶対あるはず。

筋トレって、一日休んだ後、すっごくキツクない？
ソレが効果だよ。
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