☆　2011.12.22【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

☆　2011.12.22
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【朝ごはん】
ご飯、玉子焼き、ハンバーグ
【昼ごはん】
焼肉ランチ
【間食】
特になし
【晩ごはん】
食パン、バナナ
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2396kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5732歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハンバーグ（1人前） 365 kcal
14時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ユッケジャンスープ（1人前） 155 kcal
焼肉（1人前） 371 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
食パン（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1893 kcal
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