☆　2011.12.23【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月23日（金）

☆　2011.12.23
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【朝ごはん】
食パン、目玉焼き、ウインナー
【昼ごはん】
醤油ラーメン、卵かけご飯
【間食】
アップルパイ
【晩ごはん】
ご飯、煮込みハンバーグ、コロッケ、かぼちゃ、焼酎（お湯割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
1921kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1020歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 613 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 439 kcal
卵かけご飯（1人前） 314 kcal
16時
アップルパイ（1人前） 461 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
煮込みハンバーグ（1人前） 435 kcal
コロッケ（1人前） 252 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  3055 kcal
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