☆　2012.01.01【謹賀新年】【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

☆　2012.01.01【謹賀新年】
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【朝ごはん】
ご飯、肉炒め、数の子、だし巻き卵
【昼ごはん】
おせち、ビール、焼酎
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ハヤシライス、麻婆豆腐、お雑煮
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2132kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2982歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（1人前） 192 kcal
数の子（1人前） 81 kcal
だし巻き卵（1人前） 168 kcal
14時
おせち（0.5人前） 486 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
20時
ハヤシライス（1人前） 697 kcal
麻婆豆腐（1人前） 282 kcal
お雑煮（1人前） 226 kcal
  2760 kcal
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