☆　2012.01.02【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月02日（月）

☆　2012.01.02
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【朝ごはん】
麻婆丼、肉炒め
【昼ごはん】
とんこつラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、コロッケ、ハンバーグ、おせち残り、日本酒、カクテル
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2015kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
26.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1104歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
麻婆丼（1人前） 465 kcal
肉炒め（1人前） 355 kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 1154 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 252 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 182 kcal
おせち（0.2人前） 194 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
カシスオレンジ [カン] 350ml（1人前） 207 kcal
  3237 kcal
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