☆　2012.01.03【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

☆　2012.01.03
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【朝ごはん】
チャーハン
【昼ごはん】
つけ麺
【間食】
特になし
【晩ごはん】
スパゲティーバジル、きんぴらごぼう、数の子、たくあん、キムチ、日本酒
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2933kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
30103歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
チャーハン（1人前） 319 kcal
13時
つけ麺（1人前） 951 kcal
20時
パスタ（1人前） 378 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
数の子（1人前） 81 kcal
たくあん（1人前） 25.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2233 kcal
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