☆　2012.01.04【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

☆　2012.01.04
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【朝ごはん】
ご飯、コロッケ
【昼ごはん】
弁当、ミニチキンラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ヨーグルト
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2281kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
26
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5327歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（2人前） 503 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 91 kcal
20時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
  1665 kcal
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