no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　海苔　ミルフィーユ　お茶

【昼ごはん】 ご飯　大根と昆布の煮付け　お茶　ミルフィーユ
【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　塩鯖　焼酎　落花生　ミルフィーユ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ご飯　（1人前） 302 kcal
味噌汁　（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
明治製菓 ミルフィーユ（1人前） 210 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と昆布の煮付け（1人前） 41.1 kcal
17時
明治製菓 ミルフィーユ（1人前） 210 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 73.4 kcal
サバの塩焼き（1人前） 248 kcal
梅酒（1人前） 468 kcal
落花生（1人前） 303 kcal
明治製菓 ミルフィーユ（1人前） 210 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2651 kcal
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