気を入れ直して・・・1日目【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

しゃぶたろうさん

気を入れ直して・・・1日目

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間食・・・479kcal

【記録グラフ】

自転車
20km
自転車（km）のグラフ

食事の記録
2273kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
チョコレーヌ（1人前）	316	kcal
ヤスダヨーグルトプレーンヨーグルト生乳100%（1人前）	65.3	kcal
きな粉（1人前）	105	kcal
オートミール（1人前）	76	kcal
14時
ご飯大（1人前）	420	kcal
田中食品（コープこうべ）おいしいふりかけのりたまご（1人前）	21	kcal
キャベツ（1人前）	34.5	kcal
マヨネーズ（1人前）	93.8	kcal
森永乳業エスキモーパルムアーモンド（1人前）	171	kcal
15時
明治乳業明治プリン超ビック [カップ] 200g（0.5人前）	163	kcal
19時
ご飯（1人前）	235	kcal
oto 麻婆豆腐（1人前）	88	kcal
豚ひれカツ（0.2人前）	90.8	kcal
オリジン東秀焼き鳥　ねぎま（4人前）	248	kcal
たらみどっさりみかんゼリー（1人前）	145	kcal
	2273	kcal
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