今日は宿直であった【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

今日は宿直であった
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今日は宿直であった 画像1
宿直はだいたい３ヶ月に１回ですね。
ま、今日はそれ以上に　最近の仕事上の懸念事項の一つである、重要会議が終わり、一応ほっとしているのです。
残るは１月のイベントに向けた各種準備のみ。
よ～～～し、がんばろう！！

娘の携帯電話没収期間もあと数日。　がんばるのだよ！！

【記録グラフ】
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
万歩計
10036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1565kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイ（2人前） 106 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
19時
焼きそば（1人前） 634 kcal
牛丼（0.8人前） 704 kcal
23時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 461 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  3268 kcal
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