no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2608kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4782歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
マーマレードトースト（1人前） 211 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
おにぎり（3人前） 727 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
18時
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
おでん（0.2人前） 58.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
みかん大（1人前） 35 kcal
22時
鰺　（1人前） 70.6 kcal
  2608 kcal
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