no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月23日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
85回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3107kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
マーマレードトースト（1人前） 211 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ご飯140ｇ（1人前） 224 kcal
すいとん（1.3人前） 385 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
金吾堂製菓 厚焼き（1人前） 70 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（3人前） 90 kcal
17時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
オムレツ（1人前） 483 kcal
おでん（0.2人前） 58.4 kcal
長いも（1人前） 35.1 kcal
冷奴（1人前） 133 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
  3107 kcal
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