祝日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>祝日。
11年12月23日（金）

祝日。
< 年賀状作り・・・ 　｜　自分のために・・・ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　天皇誕生日で今日から３連休。
　年末、週半ばの祝日は困ると思っていましたが今年はうれしいです　☆
　年末仕事がはかどりそう・・・
【今日の感想】
　インドアテニス・・・今年〆のテニスです。
　１～３時　4人で練習なしでいきなりゲーム開始！
　始めは調子が出なかったが少し慣れると何時ものリズムに・・・
　
　やっぱり動くとスッキリです　☆
　
　

【記録グラフ】
食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
しろ菜卵煮（1人前） 107 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏手羽照り煮（1人前） 120 kcal
ほうれん草お浸し（1人前） 10 kcal
けんちん汁（1人前） 276 kcal
白菜和え物（1人前） 14 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
かつおたたき（1人前） 87.4 kcal
大根（1人前） 16.6 kcal
サラダ（1人前） 212 kcal
  1606 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/12/24 00:55 
････やっぱり「体」を動かすと気持ちいいですよいね!!。

自分も泳げない時は、自宅で「体力創り」頑張っています!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/12/24 15:58 
・・・スイミングは仕事の都合で心残りの〆で終わりました。

スカーリングやバタ足のカンジも分かってきていたので残念・・・
体が覚えていたらラッキーなんですが・・・
又ドルフィン２さんのアドバイスよろしく！！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE