日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月25日（日）

日曜日。
< 自分のために・・・ 　｜　真央ちゃんＶ　☆ >
【今日のできごと】
　３連休の３日目。
　午前中に地元農協野菜売り場に行く。
　ほうれんそう・チンゲン菜・京菜など色の濃い野菜が美味しそう。
　きんかん・アンデスのジャガイモ・芽キャベツも購入する。　　
【今日の感想】
　芽キャベツ　オリーブオイルで炒める。美味！

　午後　義母宅へ。寒さに負けずお元気で安心です　☆
　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
高野豆腐の卵とじ（1人前） 164 kcal
ほうれん草　（1人前） 27.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏照り焼き（1人前） 154 kcal
芽きゃべつ（1人前） 169 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
煮こみハンバーグ（1人前） 269 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  1346 kcal
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