真央ちゃんＶ　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

真央ちゃんＶ　☆
< 日曜日。 　｜　仕事納め　☆ >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　真央ちゃん　おめでとう！！
　いつものウエアーでは寒く感じる程冷えた朝。
【今日の感想】
午前　歯医者さんで歯石の掃除。
　　　　今回も「痛い時は左手上げてください」・・・
　　　　歯はピカピカに・・・痛みは無　☆

【記録グラフ】
食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
人参葉ソテー（1人前） --- kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
煮こみハンバーグ（1人前） 291 kcal
チンゲン菜（1人前） 32.2 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶり大根（1人前） 176 kcal
温野菜（1人前） 97.4 kcal
  1474 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/12/26 17:49 
真央ちゃん、一段と綺麗に輝いていましたね。。。
 ﾏｰﾘｰ 2011/12/26 20:45 
・・・ここ一番の踏ん張り　すごいと思います　☆
これで真央ちゃん大きく成長されるのでは・・・
ドルフィン２ 2011/12/27 00:03 
そろそろ全国的に「寒さ」到来ですね････。
自分も「歯石」を取ってもらった時、歯の隙間が「スースー」した記憶があります（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/12/27 16:00 
・・・こちらも今年の寒さは日々更新です！
最高気温も10度より低い日が続いています。

北海道とは比較にならないですが・・・
夏のあの酷暑が懐かしい　☆
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