田舎アスリートさん
最新の記録ノート
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11年12月25日（日）
継続は力なり |
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< 禁煙３ヶ月経過
｜ 飲み会の後遺症・・... >
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【今日のできごと】
お天気：一日中真冬日。外は吹雪でとても寒い。
朝起きて踏み台昇降：20分
⇒最近10分でもいいと思っている、とにかく踏み台昇降を続けようと思う。
朝食後、キッコ（妻）とショッピング！
⇒会社のﾍﾙｼｰﾄﾗｲｱﾙのﾀﾞｲｴｯﾄで減量に成功。ズボンが合わないのでｽﾗｯｸｽとGパン各1本買い換えた。
午後からは空手の事務処理
⇒段の免状の支部への郵送と会員証の郵送、来年度の支部登録申請、その他。
夕方から踏み台昇降と筋トレ。
⇒最近、朝と夕食前の簡単トレーニングが習慣化してきている感じ。この調子で頑張ろう！
【今日やった運動】
朝：踏み台昇降20分+夕方：踏み台昇降30分
巻藁突き：60回
腹筋（クランチ）：20×3セット
腹筋（ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ）：20×3セット
腕立伏せ：20×3セット
【運動した時間】
朝30分+夕方60分
【新たな発見】
特になし
【今日の感想】
最近、トレーニングに対して真剣に考えていない。結構アバウトだ。
その為、トレーニングに対して気負った気持ちも無くなってきた。５分でも１０分でいいと思っている。
毎日の時間でなく、続ける事を大切にしようと思う。
昨日初めてチョコレート味のプロテインを飲んだ。以前はバニラ味だった。
この二つを比べると僕はバニラ味が好きだ。今回買ったのは小さめのプロテインでチョコレート味とバナナ味だ。早くバナナ味も賞味したいと思う・・・・。まだまだ、いろんな味があるぞ。楽しみだ。
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